Cómo fortalecer y recuperar la confianza en pareja

La confianza en la pareja es la base fundamental para que una relación pueda prosperar. Sin embargo, si llegaste hasta aquí probablemente sea porque estás en una relación en donde no te sientes totalmente a gusto ya sea por inseguridad tuya o porque ya descubriste algunas mentiras y engaños.

Pero, es importante que sepas que todo en la vida tiene una solución solo deben poner de su parte tanto tú como tu pareja. Por eso, aquí te dejaré una serie de consejos para fortalecer y recuperar la confianza.

El valor de la confianza para la pareja

La confianza y el respeto representan los pilares de una relación de pareja sana y estable. Ambos pueden profesarse mucho amor y atracción pero, si carecen de estos dos valores nada valdrá la pena y lo más probable es que terminen separándose o teniendo una relación tóxica y destructiva.

Si uno de los miembros de la pareja siente desconfianza porque ya le han mentido, engañado y probablemente ya halla descubierto algunas mentiras será más difícil recuperar la confianza perdida. Sin embargo no todo está perdido ya que podemos realizar las siguientes cosas para reconstruirla nuevamente.

Cómo construir la confianza en pareja

Trabaja para fortalecer tu autoestima

Si tienes una buena estima, confías en ti mismo (a), te quieres y te valoras no tienes que estar pensando a cada momento que tu pareja te es infiel. Y si es así, debes evaluar si en realidad hay motivos para tus dudas o simplemente es la poca confianza que tienes por ti mismo.

Recuerda que tu estima la debes trabajar tú mismo porque esta no es responsabilidad de nadie más. Claro está si sientes que no puedes hacerlo por ti mismo porque ya esta muy deteriorada busca ayuda de un profesional especializado que te oriente adecuadamente. Pero es tu responsabilidad hacerlo.

Si tienes una autoestima adecuada y confías en ti mismo no sentirás  la necesidad de estar chequeando a tu pareja para saber a cada minuto que hace, en dónde está y con quien.

Comuníquense con respeto

Cuantos problemas nos evitaríamos si aprendiéramos a comunicarnos con respeto.

Si en lugar de comenzar a gritar a tu pareja, insultarlo, decirle mentiroso o de querer resolver los problemas con insultos; se sentaran a conversar de manera sincera y respetuosa las cosas serían totalmente diferente y se resolverían los conflictos de manera mas efectiva.

Muchas veces son tus propios miedos e inseguridades las que hacen que veas cosas y situaciones en donde no las hay y creamos conflictos totalmente innecesarios.

Conversen sobre sus expectativas

Suele suceder que se inician relaciones con parejas con expectativas totalmente diferentes a las nuestras. Se comienzan relaciones solamente por atracción pero sin conocerse al menos un poco en cuando a sus gustos, deseos y planes a corto y mediano plazo.

Antes de entablar una relación de pareja, es necesario tratar estos temas y saber que espera esa persona de si mismo, de ti y  de la relación. Ya verás que si haces esto no te haces expectativas de una relación y por ende bajará la ansiedad.

Si sus expectativas son muy distintas, probablemente se creen más inseguridades. Por ejemplo si tu quieres llegar a casarte pero tu pareja solo quiere una relación casual, vas a desconfiar de él o ella pensando que no te quiere. También desconfiarán si no te lleva a conocer rápidamente a su familia o amigos pero es por la diferencia en cuanto a las expectativas de cada uno.

Compartan tiempo de calidad en pareja

Pasar tiempo de «CALIDAD» juntos es fundamental. Suele suceder que las parejas están juntas en la misma casa o incluso en un centro comercial pero no comparten. No hablan de su planes y sentimientos porque está frente a la pantalla de un televisor o en el celular.

Para que la pareja realmente funcione deben compartir tiempo de calidad. Esto no quiere decir que deben estar todo el día  y todos los días juntos ya que es necesario respetar la individualidad de cada uno.

Pero si es importante que cuando estén juntos procuren compartir ese tiempo y lo aprovechen para conocerse más. Para darse afecto, para planificar metas o cualquier cosa que los haga conectarse aún más.

Acepten sus diferencias

El echo de ser pareja y de sentir amor el uno por el otro no quiere decir que deben ser idénticos y tener los mismos gustos. Por lo tanto es importante reconocer que cada quién puede tener diferentes gustos pero, que debemos aceptarlos, respetarlos y buscar los puntos de encuentro.

Por ejemplo, puede suceder que a tu pareja le encante jugar a los video juegos pero a ti no. Para lograr respeto pero al mismo tiempo afinidad entre ambos, puedes jugar una partida con él o sentarte a verlo jugar y disfrutar ese tiempo juntos.

También puedes decirle que eso no te gusta pero, que lo dejarás un rato a solas para que el juegue. Te aseguro que esto fortalecerá la confianza y los lazos de amor entre ambos. Todo lo contrario sucederá si le dices inmaduro, que mejor se ponga a trabajar, que le importa mas su juego que tú…

Cosas que arruinan la confianza en pareja

• Mentir con frecuencia.
• Permitir faltas de respeto.
• Querer vigilar y controlar a tu pareja.
• Ser posesivo.
• Ocultar cosas a tu pareja.
• Tener baja estima.
• La falta de sinceridad.
• Las promesas incumplidas de manera reiterada.
• Ser inseguro.
• Miedo a enamorarse.
• Dejar de ser tu mismo para que tu pareja no se moleste o se sienta ofendido.
• Sentir miedo de todo y de todos lo que se acerquen a tu pareja.
• Ocultar  o trata de que tu pareja no conozca a tu círculo de amistades.
• La ausencia o falta de comprensión.
• No asumir nuestros errores.
• Tener heridas de la infancia sin sanar y trasladarlas a nuestra adultez y por tanto a la vida en pareja.

¿Cómo recuperar la confianza en mi pareja?

Dicen que la confianza una vez que se pierde ya no se recupera. Pero, considero que si hay amor, ganas y respeto se puede volver a confiar nuevamente.

Sin embargo, esto no es solo decirlo. Para lograrlo, es necesario llevara a la práctica ciertas acciones que acompañen todo el proceso.

Identifica la causa de la desconfianza

Puede ser que la causa sea una infidelidad, que te descubran una «mentirita inocente» o que le ocultaste algo importante a tu pareja. De acuerdo al tipo de mentira y a lo ofendida que se sienta tu pareja, tardará más o menos en recuperarse la confianza.

De acuerdo a esto, debes buscar la solución. Puede ser buscando ayuda profesional como por ejemplo de un terapeuta de pareja o por tu propia cuenta si es algo mas leve. En cualquier caso debes armarte de paciencia.

Identifica si merece la pena reconstruir la confianza

Para ello debes ser lo más objetivo posible y no dejarte llevar solo por tus sentimientos. Evalúa el tipo de daño que esta persona te causó con sus mentiras y engaños.

Identifica si la mentira que te dijo puede ser superada o si es mejor romper la relación porque sucedieron muchos engaños y mentiras. Si se trata de una persona a quién ya le diste muchas oportunidades y aún así no cambia es mejor tomar rumbos diferentes por el bien de ambos.

Reconoce que hay aspectos que dependen de ti y otros no

Si tú eres el único que quiere reconstruir esa confianza y respeto perdido, déjame decirte que  las cosas no van por buen camino. Una relación de pareja es de dos, por tanto debe existir voluntad de parte de ambos.

Para ello, es necesario que pongas de tu parte intentando no estar husmeando a tu pareja, revisando su teléfono celular, persiguiéndolo o montándole trampas para ver si cae y confirmar nuevamente que es un mentiroso o mentirosa. Debes dejar que el tiempo pase y ver si esa persona tiene actitudes que indiquen que está cambiando.

Por otro lado, debes estar atento para identificar si la persona esta haciendo cosas para recuperar tu confianza y de esta manera no estés perdiendo el tiempo desgastándote con una relación que no va para ningún lado.

Construye tu paz interior

Recuerda que la vida no comienza ni termina por tener o no pareja. Para que puedas establecer una buena relación en donde reine el amor, el respeto y la confianza debes primero cultivar tu paz interior.

Si no te sientes a gusto contigo mismo jamás podrás hacerlo con alguien más ya que pondrás tu felicidad en manos de alguien mas y esto no es buena idea.

Conclusión

Para concluir quería recordarte que en toda relación de pareja van a existir conflictos, dificultades y momentos en donde falte la confianza. Pero, lo importante es que ambos estén dispuestos hacer lo que sea necesario para mejorar y continuar adelante con el proyecto de vida que se planteen.