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Las relaciones codependientes se establecen ya que, por una u otra razón los seres humanos buscamos aferrarnos sentimentalmente a otras personas ya sea un hijo, la pareja, los padres, amigos o cualquier otros ser querido. La codependencia generalmente empieza en la niñez con la madre, el padre o el cuidador.

En el caso de los niños, el apego se lleva a cabo por diferentes motivos. Dentro de los cuales se pueden especificar: Inseguridad, miedo a  no ser aceptados, baja estima, exceso de control de sus padres o traumas emocionales que desencadenen la dependencia hacia otro.

relaciones codependientes

Es importante señalar que durante la infancia los niños suelen desarrollar algún tipo de apego hacia uno de sus cuidadores pero, esto no necesariamente es malo ya que ellos necesitan de alguien más para sobrevivir.

En el caso de la codependencia en pareja ya es muy diferente. Esto se debe a que los adultos no necesitamos de tener presente a alguien más para sobrevivir.

Aquí lo que sucede es que la baja estima, el miedo y las inseguridades hacen que en determinados momentos de nuestras vidas y con algunas personas queramos poseerlos; sintiendo que sin él o ella no podríamos vivir cuando en realidad no es así.

Lo primero que debes saber es si eres ¿dependiente o codependiente? para así poder buscar las soluciones más adecuadas. En el siguiente vídeo se explica con detalle todo lo que debes saber para identificarlo.

Índice

¿Qué es la codependencia?

Es una condición que se establece cuando una persona se involucra excesivamente con otra. Este tipo de relaciones se suelen volver tóxicas y dañinas para ambos. Se dice que existe codependencia cuando la persona se preocupa más por el otro que por él o por ella misma.

No se debe confundir la codependencia con el echo de estar pendiente y cuidar de tus seres queridos. Estas relaciones se establecen muy a menudo entre parejas las cuales suelen ser posesivas y manipuladoras.

¿Cómo identificar las relaciones codependientes? Síntomas y características

Tomando en cuenta el echo de que en las relaciones codependientes la persona tiende a preocuparse excesivamente por el otro y siente que no puede vivir sin el ser del cual depende emocionalmente; existen una serie de características que comparten quienes viven en este tipo de relaciones.

  • Baja estima

La primera e indiscutible característica es la baja estima que la persona tiene. Por ello, suelen experimentar miedo al abandono del ser querido, pensar y sentir que nadie más los puede amar, que no podrán amar a otra persona como aman a esta o ese constante miedo de perder al ser amado y necesitado.

  • Se responsabilizan por las acciones y sentimientos de las demás personas

Es bien sabido que cada individuo es responsable de sus acciones, pensamientos y emociones. Sin embargo, el codependiente se siente responsable sobre la infelicidad o infelicidad del otro.

Por ello, dejan de hacer cosas simplemente para que el otro o la otra se sienta constantemente a gusto.  Incluso, tienden a hacer frecuentemente algunas cosas con las que ellos no se sienten a gusto para complacer al ser amado.

 En este sentido los codependientes quieren cuidar y proteger a sus seres queridos y buscan la satisfacción de las necesidades de los demás antes que la propia.

  • Dependencia por otras personas

Por lo general estos patrones tienen su origen en la familia, en hogares en donde los padres son sobre-protectores y cuyo vínculo de apego hacia la madre o el padre es evidente.

La dependencia intensa se va fomentando cada día más ya que tanto padres como hijos crean un vínculo impenetrables y al no darse cuenta del daño que se hacen estas  trascienden a tal punto de hacerse tóxica para ambos.

También se pueden establecer relaciones de codependencia emocional en pareja y amistades en donde uno depende del otro para actuar o para sentirse bien.

  • Traumas emocionales

Otro de los signos que no se debe dejar pasar, es el trauma emocional que puede vivir una persona en determinado momento de su vida.

En este aspecto las emociones fuertes tales como fallecimiento de un padre o de un ser querido generan insatisfacción y frustraciones que pueden desencadenar una dependencia por otro individuo.

Incluso, al pasar por un duelo o una ruptura familiar. Las personas por querer hacer sentir bien a los demás miembros y se sienten responsables de asumir roles que no están preparados.

Esta situación puede generar que una persona se haga codependiente y se refugie en  el otro para superar sus penas.

  • Son controladores

Una persona codependiente o dependiente es controladora con la persona con quién tiene esta relación. Este es un rasgo muy común entre parejas y entre padres e hijos.

Es decir la persona quiere saber frecuentemente que hace el otro, con quién está, a que hora regresa y cómo se siente.

La idea de ellos es querer ejercer control total del otro ser para así sentirse feliz y sin miedo de perder al ser amado.

  • Egoísmo y Miedo

Ambas características se conjugan en el ser controlador. Según ellos el miedo es a que les suceda algo malo al ser amado y no poder estar ellos presentes para ayudarlos; cuando la realidad es que están enmascarando su propio miedo a quedarse «solos» y sin la compañía de esa persona.

Por su parte, son egoístas al no querer dejar al otro con libertad e independencia de hacer lo que quiera y cuando quiera. Dándoles la posibilidad de escoger el rumbo de su vida.

  • Manipuladores

Esta es otra característica muy destacada entre quienes experimentan relaciones de este tipo. Es muy común escuchar a padres manipular a sus hijos para que no tengan parejas porque ellos se sienten tristes o abandonados.

También existe la manipulación con la pareja para que no viaje, no estudie, no trabaje o para que no haga cualquier acción que los aleje por periodos de tiempo prolongados. Por ello, es importante fomentar la confianza entre ambos para no caer en los extremos.

  • Obsesión

Querer estar siempre pendiente de que hace, cómo, con quién y todos los detalles sobre la vida de la otra persona.

Esto se convierte más que en cuidado en una obsesión por tener control y por complacerlo en exceso dejando de pensar incluso en si mismo.

Causas de la codependencia

  • Crianzas estresantes

Una de las principales causas para despertar la codependencia es la crianza estresante. Ya que, si un niño no recibe desde temprana edad la aceptación adecuada por parte de sus padres, este buscará en la adolescencia o en la adultez es respaldo que necesita; buscando quien satisfaga sus necesidades de aceptación y amor.

Los niños son merecedores de amor genuino y la familia debe ser el primer garante de que ellos reciban amor, cariño, comprensión y respeto.

Pero sobre todo, que los ayuden a crear una autoestima fuerte, saludable y formarlos adecuadamente para que crean en si mismos.

De lo contrario, al no crecer en un ambiente de amor estos en la adultez empiezan a mostrar síntomas de codependencia ya que están en la búsqueda de aceptación y de amor.

  • Entornos controladores

Cuando se crece en entorno controladores, donde se degrada la opinión de las personas, se decide por ellos y se reprime a los niños dejándolos indefensos y sin criterio. Lo más probable es que caigan en este tipo de relaciones que son tan dañinas y perjudiciales para cualquier ser humano.

Esto genera inseguridad y miedo para enfrentar la vida según sus propios criterios. Además, favorece el desarrollo de la timidez, miedo, y falta de criterio para asumir sus responsabilidades.

Como ya han adoptado este control como algo natural. Buscan tener una figura que le proporcione los mismos patrones que en la niñez, generando de esta manera codependencia por las demás  personas.

  •  Dificultad para enfrentar sus sentimientos
  • Miedo al abandono
  • Hipersensibilidad a la critica
  • Búsqueda constante de aprobación
  • Creencias de que otros son responsables de tus emociones.

¿Cómo superar la codependencia?

El primer paso para lograrlo es asumiendo que estamos frente a esta situación. Ya sea siendo el que depende de otro para ser feliz y actuar por nuestros propios medios o siendo objeto de dependencia de alguien más.

Una vez que lo detectes, debes identificar si la dependencia es baja, moderada o alta para así buscar la solución más adecuada. Lo ideal es que ambas personas involucradas seas conscientes de lo que sucede y se concentren en buscar soluciones apropiadas.

Posteriormente, y según el nivel de dependencia, se deben determinar si se puede solventar por ustedes mismos o si requieren ayuda de un especialista. Esto va a depender de que tan fuerte sea el apego y de que tan comprometidos estén los involucrados en resolver su situación.

¿Cómo salir de una relación codependiente?

Cuando una relación se hace insostenible y uno de los dos se niega a cambiar o buscar ayuda es necesario abandonar la relación. Para ello, toma en cuenta los siguientes aspectos:

  • Reconocer que se está frente a este tipo de relación.
  • Identificar si es necesario salir de esta relación o si aún están a tiempo de resolver las cosas.
  • Buscar soluciones eficaces y comprometerse a cumplirlas. No basta solo con conversar y asumir si no se hace nada para cambiar y superar el problema.
  • Si es una relación familiar, se debe buscar ayuda de un especialista lo antes posible y más si se vive juntos. Esto se debe a que este tipo de nexos familiares no se deben romper.
  • Si es una relación de pareja, igualmente deben crear un plan de acción y comprometerse a cumplirlo a cabalidad.

Conclusión

Si sientes que en tu relación de pareja, amistad o familiar están presentes estos síntomas debes buscar ayuda especializada para que superes la dependencia o para que ayudes al dependiente a superarla.

Pero, lo más importante es asumir el compromiso de actuar adecuadamente para resolver el problema ya que no basta solo con buscar ayuda, leer o culpar a los demás. Se debe actuar de manera eficaz aplicando lo que se conoce para ver resultados favorables en corto tiempo.

Categorías: Amor-Pareja

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